123

Психолог Даниил Филинков | Синдром самозванца

Узнаёте себя?

Проверьте, насколько синдром самозванца влияет на вашу жизнь:

Списываете успех на удачу, а не на свои умения?
Боитесь, что вас «раскроют» как некомпетентного?
Вы уверены, что другие лучше вас?
Работаете на износ, чтобы доказать свою ценность?
Отказываетесь от новых задач из-за страха не справиться идеально?

Если отметили хотя бы один пункт — 3 упражнения из мини-курса помогут с этим справиться. Они основаны на методах КПТ и гештальт-подхода.

Проблема не в вас, а в замкнутом цикле

Синдром самозванца — это не черта характера, а самоподдерживающийся цикл:

Цикл
самозванца

1

Новая задача = угроза

Мозг воспринимает вызов не как возможность, а как риск «провала и разоблачения».

2

Тревога → гиперконтроль

Либо прокрастинация из-за страха, либо изнурительная работа «на 200%» для гарантии успеха.

3

Успех (но без удовлетворения)

Задача выполнена, но вместо радости — облегчение («пронесло») и усталость.

4

Обесценивание → подкрепление

«Повезло», «помогли», «задание было лёгким» → уверенность в своей «некомпетентности» растёт.

Разорвать этот круг можно, воздействуя на его ключевые точки — мыслительные шаблоны и поведенческие реакции. Как именно — в практической части видео-уроков.

Это не просто неуверенность

Синдром самозванца имеет чёткие нейропсихологические основы и наиболее выражен у определённых групп:

Высокая цена для психики

Хроническая тревожность и риск выгорания. Перманентное напряжение из-за страха «разоблачения» истощает нервную систему.

Поражает лучших

Чаще встречается у компетентных перфекционистов, экспертов и высокоэффективных людей. Чем выше достижения, тем сильнее может быть синдром.

Реальные последствия

Ведёт к упущенным возможностям (отказ от проектов, повышений), снижению доходов и профессиональному застою.

Это системная проблема с проверенными методами решения. Упражнения показывают эффективность 70-80% в снижении проявлений синдрома

Давайте познакомимся!

Я Филинков Даниил — психолог, гештальт-терапевт, КПТ-практик, ведущий тренингов и специалист по личностным изменениям.

Опыт в 5+ сферах

От школьной психологии до управления отделом и HR. Знаю психику не только из кабинета.

8+ лет практики

Провожу сессии по темам: эмоциональное благополучие, отношения, самооценка, уверенность и другое.

Что вы получите в 3 видео-уроках

Урок 1

Как проявляется синдром

Узнаете, как синдром проявляется в мыслях, эмоциях и поведении. Исследования и группы риска.

Урок 2

Неочевидные выгоды

Поймете, какие скрытые преимущества вы получаете от синдрома самозванца, и почему этот психологический феномен так устойчиво удерживается.

Урок 3

3 практических упражнения

Конкретные техники для снижения проявлений синдрома самозванца и укрепления здоровой самооценки.

Прервите цикл «самозванца»

Подпишитесь на канал и получите бесплатный доступ к 3 видео-урокам по борьбе с синдромом самозванца.

3 подробных видео-урока с практикой
Чек-лист на синдром самозванца в подарок
Доступ к материалам в телеграм канале по психологической устойчивости и спокойствия, без которых победить "самозванца" невозможно.

Получить доступ к видеозаписям