Конфликт в отношениях:
как не разрушать,
а слышать
Перестаньте ходить по кругу «крик – молчание – вина».
Поймите, что стоит за гневом, и верните близость.
Кому подойдёт этот тренинг
Парам и тем, кто в отношениях
Чувствуете, что ссоры возникают на ровном месте, а после – холод и отчуждение. Хотите научиться обсуждать сложное без разрушения связи.
Тем, кто устал от повторяющихся сценариев
«Опять одно и то же». Замечаете, что конфликты идут по кругу: претензия – защита – взрыв. Вы готовы разорвать этот порочный круг.
Тем, кто хочет понимать свои реакции
Почему в гневе «сносит крышу»? Как вовремя заметить телесные сигналы и не срываться. Для тех, кому важна осознанность.
Тем, кто ищет глубину, а не лайфхаки
Вы понимаете, что конфликт — это не про «кто виноват», а про невысказанную боль. Готовы исследовать свои паттерны в безопасной обстановке.
Особенно ценно: если вы состоите в паре и хотите прийти вдвоём — вы получите общий язык и инструменты, которые работают именно для вашей системы.
Что ожидать от нашей работы
- Глубокое понимание: почему конфликты неизбежны и как они устроены на уровне мозга и тела.
- Практика в безопасном поле: упражнения, которые помогут заметить свои автоматизмы и попробовать иначе.
- Инструменты саморегуляции: как останавливать эскалацию и возвращать себе взрослую позицию.
- Поддержка двух терапевтов: гештальт и КПТ-подход, опыт работы с парами 8+ лет.
- Пространство для диалога: вы сможете задать личные вопросы, получить обратную связь.
Чего не стоит ожидать
- Волшебной таблетки: после тренинга вы не перестанете ссориться навсегда — это норма. Мы меняем качество ссор.
- Публичных разборов вашей пары: упражнения деликатны, никто не заставляет «исповедоваться».
- Скучной лекции: будет много движения, телесного осознавания, парной работы, но без принуждения.
- Мгновенного решения всех проблем: изменения требуют времени. Но вы уйдёте с картой и новыми очками.
Мы создаём среду, где можно быть честными и уязвимыми, но при этом не чувствовать себя «пациентом». Это тренинг-исследование.
Ведущие тренинга
Валентина Антонова
8 лет работы с парами и семьями, а также индивидуально. Помогает видеть за конфликтом циркулярные процессы и потребности. В тренинге отвечает за системный взгляд и работу с парными сценариями.
Филинков Даниил
8 лет индивидуального консультирования, специализация — конфликты, гнев, автоматические мысли. На тренинге даёт инструменты когнитивной регуляции и работу с телесными реакциями.
Вместе мы объединяем системный семейный подход и когнитивно-поведенческие техники.
Боль, которую мы слышим каждый день
«Мы любим друг друга, но ссоры высасывают всё».
«Я срываюсь, а потом ненавижу себя».
«Он(а) замыкается, и я схожу с ума от тишины».
69% проблем в долгосрочных отношениях — вечные. Но это не значит, что нужно страдать. Можно научиться проходить через конфликт, сохраняя уважение и близость.
«Мы никогда не живём в общей реальности. Мы живём в своей голове. Правильный конфликт — это сверка карт».
— из практики тренинга
Готовы увидеть конфликт иначе?
24 мая, 13:00 · ул. Мамина-Сибиряка, 77, офис 777
Оставьте заявку в мессенджере — ответим на вопросы и закрепим место.
*ссылки ведут на мессенджеры ведущих, вы сможете написать напрямую.
