Конфликт в паре:
как не разрушать,
а укреплять отношения.
Перестаньте ходить по кругу «крик – молчание – вина». Поймите, что стоит за злостью или желанием отстраниться. Верните близость в отношения без потери себя.
Даниил Филинков 
Валентина Антонова Кому подойдёт этот тренинг
Парам и тем, кто в отношениях
Чувствуете, что ссоры возникают на ровном месте, а после – холод и отчуждение. Хотите научиться обсуждать сложное без разрушения связи.
Тем, кто устал от повторяющихся сценариев
«Опять одно и то же». Замечаете, что конфликты идут по кругу: претензия – защита – взрыв. Вы готовы разорвать этот порочный круг.
Тем, кто хочет понимать свои реакции
Почему в гневе «сносит крышу»? Как вовремя заметить телесные сигналы и не срываться. Для тех, кому важна осознанность.
Тем, кто ищет глубину, а не лайфхаки
Вы понимаете, что конфликт — это не про «кто виноват», а про невысказанную боль. Готовы исследовать свои паттерны в безопасной обстановке.
Прийти можно как вдвоём с партнёром, так и одному — независимо от того, есть ли у вас сейчас отношения и были ли они раньше. Тренинг для взрослых 18+.
Особенно ценно: если вы состоите в паре и хотите прийти вдвоём — вы получите общий язык и инструменты, которые работают именно для вашей системы. Специальные условия участия для пар - уточняйте
Что ожидать от нашей работы
- Глубокое понимание: почему конфликты неизбежны и как они устроены на уровне мозга и тела.
- Практика в безопасном поле: упражнения, которые помогут заметить свои автоматизмы и попробовать иначе.
- Инструменты саморегуляции: как останавливать эскалацию и возвращать себе взрослую позицию.
- Поддержка двух терапевтов: гештальт и КПТ-подход, опыт работы с парами 8+ лет.
- Пространство для диалога: вы сможете задать личные вопросы, получить обратную связь.
Чего не стоит ожидать
- Волшебной таблетки: после тренинга вы не перестанете ссориться навсегда — это норма. Мы меняем качество ссор.
- Публичных разборов вашей пары: упражнения деликатны, никто не заставляет «исповедоваться».
- Скучной лекции: будет много движения, телесного осознавания, работы в парах/тройках, но без принуждения.
- Мгновенного решения всех проблем: изменения требуют времени. Но вы уйдёте с картой и новыми очками.
Мы создаём среду, где можно быть честными и уязвимыми, но при этом не чувствовать себя «пациентом». Это тренинг-исследование.
Как пройдут 3 часа
Три шага от автоматических ссор к осознанному контакту — через тело, эмоции и опору на взрослую позицию.
Тело знает раньше
Исследуем, где «живёт» злость в теле. Вы заметите свои ранние сигналы «взрыва». Это возможность остановить эскалацию со своей стороны до того, как слова начнут ранить партнёра.
Практика движения, замедления, наблюдения
Эмоции под гневом
Разберём, почему гнев — только верхушка айсберга. Под ним часто скрываются страх, обида, стыд или беспомощность. Вы увидите свой привычный цикл (погоня-отстранение, критика-защита) и поймёте, что на самом деле хотите донести до партнёра.
Лекция-диалог, самоисследование, парная работа
Новый диалог
Попробуете ответить иначе. Научитесь включать внутреннего Взрослого, когда хочется кричать, обижаться или обвинять. Уйдёте с конкретной техникой, которую сможете использовать уже вечером.
Упражнения в парах с участниками тренинга, обратная связь от ведущих
Вся практика — в парах или индивидуально, без давления. Вы уйдёте с конкретными инструментами, а не просто с теорией.
Ведущие тренинга
Антонова Валентина | vantonova.ru
Опыт работы в консультировании 8 лет, из них 4 года помогает парам и семьям услышать друг друга в конфликтах и преодолеть кризис в отношениях.
Филинков Даниил | psy-fil.ru
Более 8 лет помогает обрести эмоциональную устойчивость, совершить выбор партнера, справиться с тревогой и выгоранием, гармонизировать отношения в паре и лучше понять себя.
Вместе мы объединяем системный семейный подход и техники из гештальт-терапии.
Боль, которую мы слышим каждый день
«Мы любим друг друга, но ссоры высасывают всё».
«Я срываюсь, а потом ненавижу себя».
«Он(а) замыкается, и я схожу с ума от тишины».
69% проблем в долгосрочных отношениях — вечные. Но это не значит, что нужно страдать. Можно научиться проходить через конфликт, сохраняя уважение и близость.
«Мы никогда не живём в общей реальности. Мы живём в своей голове. Правильный конфликт — это сверка карт».
— из практики тренинга
Готовы увидеть конфликт иначе?
31 мая, 11:00 · г. Екатеринбург, ул. Ленина 38а, оф. 428
Оставьте заявку в мессенджере — ответим на вопросы и закрепим место.
MAX
*ссылки ведут на мессенджеры ведущих, вы сможете написать напрямую.
