Как перестать переживать и укротить тревогу самостоятельно с помощью проверенных инструментов?

Вы начнёте точечно снижать тревогу — в тех ситуациях, где она мешает. Поймёте, как она устроена, и сможете применять техники, чтобы переучивать свою реакцию. Уменьшите влияние тревоги, беспокойства и волнения на работе и в отношениях с помощью проверенных временем техник и теории.

• Поймете, что делать с тревожными мыслями, которые запускают переживания
• Поймете, какие механизмы запускают беспокойство
• Научитесь «защищаться» от тревожных мыслей
• Начнете справляться с переживаниями перед действительно тревожными событиями (выступления, переговоры, встречи)
• Получите алгоритм для уменьшения тревоги
• Пройдете психологические тесты и узнаете свой настоящий уровень тревоги