Скоро свяжусь!

Спасибо! Я свяжусь с вами в течение 24 часов.

Напишите мне, если не хотите ждать ни минуты:

Это как безопасная "лаборатория". В кабинете вы пробуете по-новому реагировать, говорить о чувствах и замечать свои привычки — без страха, что вас осудят или отвергнут. Психолог помогает увидеть то, что раньше происходило на автомате. Со временем вы сами заметите, как меняются ваши мысли, реакции и поведение — уже в обычной жизни.

Чтобы исследовать, как достичь поставленную совместно поставленную цель:

Будем уделять внимание эмоциям, поскольку они связаны с потребностями и маркируют их, а чем больше удовлетворено потребностей, тем счастливее человек.
Будем концентрироваться на том, что есть сейчас, на внутренних психологических процессах: «как ты критикуешь себя», «как ты пугаешь себя и вводишь в панический страх», «как ты организовываешь себе тревогу» и др.
Будем изучать мышление, искать когнитивные искажения и работать с ними, формировать другое восприятие, более рациональное и реалистичное и др.

Советов и готовых рецептов «как правильно». Я не буду говорить, разводиться ли вам, менять ли работу или как воспитывать детей. Психолог не даёт директивных указаний — это запрещено Этическим кодексом. Мы вместе исследуем, что подходит именно вам, и вы принимаете собственное осознанное решение.
Осуждения, критики и оценки. Любые чувства, мысли и поступки могут быть высказаны без риска получить негативную оценку. Это безопасное пространство — фундаментальное условие профессиональной помощи.
Медицинских диагнозов и назначения лекарств. Я работаю с психологическим здоровьем, а не с психическими заболеваниями. Постановка диагнозов и медикаментозное лечение — зона ответственности врача-психиатра или клинического психолога. Если в процессе потребуется помощь смежного специалиста, я обязательно сориентирую и объясню почему.
Бесконечного «копания в детстве» ради любопытства. Прошлое важно ровно настолько, насколько оно влияет на ваш сегодняшний запрос. Никаких бесцельных раскопок ради процесса — мы обсуждаем только то, что помогает в решении актуальной задачи.
Затягивания на годы без видимого результата. Мы вместе формулируем цель и регулярно сверяемся с динамикой. Вы всегда понимаете, куда мы движемся и зачем. Никаких «просто поговорить» месяцами без продвижения.

Одна из наших задач - повысить качество жизни. Восстановить чувствительность, помочь осознать то, что Вы делаете со свой жизнью, что мешает и/или что помогает поступать именно так или иначе и т.д.

Гештальт - довольно краткосрочен. Он требует очевидно меньше времени для реальных изменений.
Эффекты работы в гештальт-подходе долговременны и устойчивы. "Мишенью" являются не только изменения в интеллектуальной сфере, но и эмоциональные переживания, которые, как известно, могут приводить к психосоматическим расстройствам. В процессе работы "задействован" человек в целом с его телесным статусом, чувствами и мыслями.
Один из ведущих принципов Гештальта - принцип ответственности. Мы с клиентами целенаправленно работаем над развитием способности принимать ответственность на себя, что позволяет получить контроль.
Гештальт-подход позволяет ясно выделять насущные потребности и, соответственно, ставить более четкие цели, что, в свою очередь, ведет к более успешной работе. Гештальт целенаправленно работает над специфической способностью делать самостоятельный выбор из максимально широкого спектра возможностей.
Гештальт-подход обращает особое внимание на развитие креативности - способности творчески и адаптивно реагировать на ситуацию, избегая давления стереотипов. Гештальт отличает безоценочность - процесс изменений основывается на фактах и эмоциональных реакциях, а не на этических или эстетических оценках.
Гештальт-подход предполагает не столько поиск причинно-следственных связей, сколько опору на собственные резервы и ресурсы внешней среды. Не "почему?" и "кто виноват?", а "что ты хочешь?" и "как этого достичь?".

Подписывайтесь на каналы в Telegram и MAX

Филинков возвращает опору 🔥✨

Telegram-канал → MAX-канал →

Даниил Филинков

Гештальт и кпт психолог, член РПО и АКПП